La gastro-entérite et ses remèdes naturels touchent jusqu'à 685 millions de personnes chaque année dans le monde, selon l'OMS. Vous faites partie des nombreuses personnes touchées par cette infection inconfortable ? En général, les épisodes de gastro durent entre 1 et 2 jours, mais cette période peut sembler interminable quand on souffre de diarrhée et de vomissements. Heureusement, plusieurs solutions naturelles peuvent vous aider à soigner votre gastro naturellement et à réduire considérablement la durée des symptômes.
Des études ont d'ailleurs démontré que certaines souches probiotiques comme Saccharomyces boulardii réduisent la durée de la diarrhée de 24 à 30 heures en moyenne. Parmi les remèdes de grand-mère efficaces, l'eau de riz, le thé au gingembre, la pomme oxydée et diverses tisanes pour le mal de ventre gastro peuvent compléter votre traitement.
Dans cet article, nous explorerons ces remèdes naturels contre la gastro ainsi que des conseils pratiques pour soulager vos symptômes, adapter votre alimentation et prévenir les récidives.
Découvrez les solutions naturelles les plus efficaces pour soulager rapidement une gastro-entérite et prévenir les récidives grâce à ces remèdes éprouvés.
• L'eau de riz et la pomme râpée oxydée forment une barrière protectrice intestinale et réduisent naturellement la diarrhée
• Les tisanes de camomille, gingembre et menthe poivrée soulagent efficacement nausées, vomissements et crampes abdominales
• L'argile verte agit comme un pansement intestinal naturel en captant virus et bactéries responsables de l'infection
• Privilégiez riz blanc, carottes cuites et bananes mûres tout en évitant absolument fruits crus, aliments gras et produits laitiers
• Une hygiène rigoureuse des mains et la prise de probiotiques après guérison préviennent efficacement les récidives
Ces remèdes naturels, associés à une réhydratation constante et un repos adéquat, permettent de réduire la durée des symptômes de 24 à 30 heures en moyenne. La nature offre ainsi des alternatives douces aux traitements conventionnels pour retrouver rapidement un équilibre digestif optimal.
Pour mieux soigner une gastro naturellement, il est essentiel de comprendre ce qui se passe dans votre corps. Cette connaissance vous permettra d'appliquer les remèdes naturels contre la gastro de manière plus efficace.
La gastro-entérite est principalement due à des agents infectieux. Les virus sont la cause la plus courante, notamment le norovirus chez les adultes et le rotavirus chez les enfants [1]. En France, les norovirus seraient responsables de jusqu'à 36 % des cas de gastro-entérites aiguës [2].
En outre, des bactéries comme Escherichia coli, Salmonella ou Campylobacter peuvent provoquer une gastro-entérite, généralement après la consommation d'aliments contaminés, tels que la viande insuffisamment cuite ou le lait non pasteurisé [2]. Plus rarement, des parasites tels que Giardia lamblia peuvent également en être responsables [2].
Après une période d'incubation de 24 à 72 heures, la gastro se manifeste par plusieurs symptômes caractéristiques :
Des diarrhées aiguës (au moins trois selles liquides en 24 heures) [3]
Des vomissements, souvent accompagnés de nausées [4]
Des crampes et douleurs abdominales parfois intenses [1]
Une fièvre légère dans certains cas [5]
Une fatigue générale et parfois des maux de tête [6]
La diarrhée virale est généralement aqueuse, tandis que celle d'origine bactérienne peut contenir du sang et du mucus [7]. Ces symptômes peuvent varier d'intensité selon l'agent infectieux et l'état de santé général de la personne.
Pour les gastro-entérites virales, les symptômes durent généralement de 24 à 72 heures [5], tandis que les formes bactériennes ou parasitaires peuvent persister de 1 à 2 semaines [3]. Sans traitement, une gastro-entérite ordinaire se résorbe généralement en 2 à 3 jours [5].
Concernant la contagiosité, vous êtes généralement contagieux dès l'apparition des premiers symptômes et jusqu'à 48 heures après leur disparition [1]. Cependant, des micro-organismes infectieux peuvent persister dans les selles pendant plusieurs jours, voire des semaines [2]. Les enfants peuvent rester contagieux plus longtemps en raison de leur système immunitaire immature [1].
La transmission se fait principalement par contact direct avec une personne infectée ou indirectement via des surfaces contaminées, selon le chemin oro-fécal [2]. C'est pourquoi une bonne hygiène est fondamentale avant d'appliquer tout remède naturel contre la gastro.
Face à une gastro, plusieurs remèdes naturels peuvent vous aider à soulager vos symptômes. Voici huit solutions éprouvées par la naturopathie pour vous aider à récupérer plus rapidement.
L'eau de riz est un remède ancestral contre la diarrhée. Riche en amidon, elle forme une barrière protectrice à la paroi intestinale et favorise la réabsorption des liquides. Pour la préparer, faites cuire 50g de riz blanc dans un litre d'eau pendant 30-40 minutes. Filtrez et buvez cette eau tout au long de la journée, en petites gorgées. Elle apporte des minéraux essentiels et aide à ralentir le transit intestinal.
La pomme est particulièrement efficace contre la gastro grâce à sa richesse en pectine, une substance qui tapisse les parois intestinales et aide à épaissir les selles. Pour bénéficier pleinement de ses propriétés, râpez une pomme sans la peau et laissez-la brunir à l'air libre. Cette oxydation favorise une meilleure assimilation par l'organisme, contrairement à la pomme crue entière, qui pourrait irriter davantage votre système digestif.
Les tisanes peuvent considérablement soulager les symptômes de gastro :
La camomille possède des propriétés gastroprotectrices et anti-inflammatoires. Infusez 5 g dans 200 ml d'eau pendant 10 minutes.
La menthe poivrée réduit efficacement les nausées grâce à son parfum apaisant.
Le gingembre combat les vomissements. Consommez-le en tisane, frais ou en pastilles.
L'argile verte agit comme un véritable pansement intestinal. Par sa structure en feuillets, elle capte et fixe les virus, bactéries ou parasites responsables de l'infection. Versez une cuillère à café d'argile verte sur une cuillère d'eau, laissez reposer 10 minutes sans mélanger, puis buvez jusqu'à trois verres par jour. L'argile aide également à compacter les selles et à calmer l'inflammation des muqueuses.
La propolis, cette résine précieuse produite par les abeilles, stimule activement le système immunitaire et aide à lutter contre les infections gastro-intestinales. Elle forme une barrière protectrice contre les bactéries et les champignons, tout en possédant de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Disponible en gouttes à diluer dans de l'eau tiède, elle favorise également l'équilibre de la flore intestinale.
L'huile essentielle de menthe poivrée, riche en menthol, combat efficacement les nausées et les vomissements. Vous pouvez l'utiliser par inhalation (une goutte sur un mouchoir) ou déposer une goutte sur un comprimé neutre ou sur un sucre à laisser fondre en bouche. Pour les crampes abdominales, diluez-la dans une huile végétale (1 goutte pour 9 gouttes d'huile) et massez votre ventre. Attention, déconseillée aux femmes enceintes et enfants de moins de 6 ans.
Reconnue depuis l'Antiquité, la mélisse est traditionnellement utilisée pour ses propriétés antispasmodiques sur l'intestin. Elle réduit efficacement les contractions intestinales douloureuses et soulage les douleurs liées aux ballonnements. En tisane, prenez 1,5 à 4,5 g de feuilles, une à trois fois par jour. Son action calmante sur le système digestif est reconnue par l'Agence européenne des médicaments pour le traitement des douleurs gastro-intestinales.
L'homéopathie propose des solutions adaptées aux différents symptômes de gastro :
Arsenicum album 9CH : pour les selles irritantes et douleurs brûlantes (3 granules 3 fois/jour)
Nux vomica 9CH : en cas de vomissements qui soulagent
Ipeca 7CH : pour les vomissements sans soulagement et diarrhées verdâtres
Veratrum album 5CH : contre les nausées accompagnées de vomissements et diarrhées
Ces remèdes naturels sont particulièrement efficaces lorsqu'ils sont associés à une bonne hydratation et un repos adéquat.
L'alimentation joue un rôle prépondérant dans la récupération après une gastro-entérite. Contrairement aux idées reçues, manger favorise la guérison de la paroi intestinale et permet au corps de reprendre des forces, tandis que le jeûne prolonge la diarrhée [8].
Le riz blanc bien cuit est l'aliment de référence en cas de gastro. Sa facilité de digestion et sa capacité à absorber les liquides intestinaux en font un allié précieux [9]. Son eau de cuisson peut également être consommée pour ses propriétés apaisantes.
Les carottes bien cuites sont riches en pectine, une fibre soluble aux propriétés antidiarhéiques qui forme un gel protecteur dans l'intestin [9]. Cuisez-les longuement pour réduire leur teneur en fibres insolubles irritantes.
La banane très mûre est le seul fruit cru recommandé pendant la gastro. Riche en potassium, elle aide à compenser les pertes minérales tout en ralentissant le transit [10].
Certains aliments aggravent les symptômes et retardent la guérison :
Les fruits et légumes crus qui stimulent mécaniquement la motricité intestinale [9]
Les aliments frits ou très gras comme les chips et pâtisseries [8]
Les boissons sucrées, jus de fruits et sodas [8]
Les produits laitiers non fermentés (le yaourt peut néanmoins aider à restaurer la flore) [11]
Les aliments épicés et irritants [10]
Commencez par prendre de petites quantités d'aliments en plusieurs repas légers plutôt que trois repas copieux [10]. Puis, augmentez graduellement les portions en fonction de votre appétit et de l'amélioration de votre état.
La réintroduction suit généralement trois phases. D'abord, privilégiez la réhydratation exclusive pendant les vomissements actifs. Ensuite, réintroduisez progressivement les féculents raffinés, puis les protéines maigres [3]. Au bout de 48 à 72 heures sans symptôme, vous pourrez graduellement revenir à une alimentation normale incluant des fruits et des légumes crus [3].
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Après avoir surmonté une gastro, la prévention devient votre meilleure alliée pour éviter les récidives. Quelques habitudes simples peuvent réduire considérablement les risques d'infection récurrente.
Le lavage rigoureux des mains constitue la première barrière contre la gastro, considérée comme une maladie « oro-fécale ». Un simple rinçage ne suffit pas ! Frottez avec du savon pendant au moins 20 secondes, puis rincez abondamment [5]. Sans accès à l'eau courante, utilisez des lingettes nettoyantes ou un gel hydroalcoolique [5]. Rappelez-vous qu'une personne reste contagieuse jusqu'à 48 heures après la disparition des symptômes [12]. Désinfectez régulièrement les surfaces et objets susceptibles d’être contaminés par des selles ou des vomissements [7].
La gastro bouleverse de manière significative l'équilibre de votre microbiote intestinal. Pour restaurer cette flore fragilisée, les probiotiques sont particulièrement efficaces [5]. Ces micro-organismes bénéfiques rétablissent la diversité bactérienne de l'intestin [6]. Associés aux prébiotiques qui les nourrissent, ils favorisent un équilibre digestif optimal [5]. Ils stimulent également votre réponse immunitaire et réduisent les inflammations intestinales [6]. Pour une approche complète, intégrez des aliments fermentés, comme les yaourts, dans votre alimentation quotidienne [13].
Finalement, accordez à votre corps le temps de récupération nécessaire [5]. Réintroduisez progressivement les aliments et maintenez une hydratation constante [14]. Un bon bouillon de légumes salé constitue un excellent moyen de réhydratation, apportant des oligoéléments et des minéraux essentiels [12]. Privilégiez particulièrement les bouillons à base d'oignons, de poireaux, de thym, de fenouil et de carottes pour leur capacité à renforcer vos défenses immunitaires [12].
La gastro-entérite représente certes une expérience désagréable, mais vous disposez désormais de nombreux outils naturels pour la combattre efficacement. Les remèdes de grand-mère, comme l'eau de riz, la pomme oxydée ou les tisanes apaisantes, constituent souvent la première ligne de défense contre cette infection. Par ailleurs, l'utilisation d'argile verte ou de propolis peut accélérer significativement votre rétablissement.
Votre alimentation joue également un rôle primordial dans la guérison. Privilégiez donc les aliments doux, comme le riz blanc, les carottes cuites et les bananes bien mûres, tout en évitant les irritants digestifs. La réintroduction progressive des aliments permettra à votre système digestif de récupérer sans aggraver les symptômes.
N'oubliez pas que la prévention reste votre meilleure alliée. Une hygiène rigoureuse des mains, la désinfection régulière des surfaces et le renforcement de votre flore intestinale grâce aux probiotiques réduiront considérablement vos risques de récidive. Parallèlement, accordez à votre corps le repos nécessaire et maintenez une hydratation constante.
La nature nous offre ainsi des solutions douces et efficaces pour traverser ces épisodes infectieux. Ces remèdes naturels, utilisés depuis des générations, peuvent souvent vous éviter de recourir systématiquement aux médicaments conventionnels. Vous pourrez ainsi gérer votre gastro de manière autonome, tout en respectant l'équilibre délicat de votre système digestif.
