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La naturopathie fait partie des médecines douces dites naturelles.

Il est donc intéressant de connaître l’ensemble des médecines douces, afin de mieux cadrer la naturopathie.

1. Vers les médecines douces

Les médecines dites douces connaissent depuis quelque temps un plein essor alors qu’elles étaient hier encore décriées et délaissées.

En effet, de plus en plus de personnes tentent de résoudre leurs problèmes de santé par ces méthodes, sans pour autant abandonner complètement la voie classique.

2. Pourquoi faisons-nous de plus en plus confiance aux méthodes douces ?

  1. Les patients privilégient de plus en plus le médecin qui s’intéresse à eux dans leur globalité en prenant en compte les aspects à la fois physiques et psychologiques. La médecine douce répond à ce désir croissant de considérer le corps comme un tout et non de le traiter « morceau par morceau ».
  2. Les médecines naturelles sont synonymes de douceur dans le traitement de troubles et évitent les effets secondaires des médicaments tant redoutés par les patients.
  3. Parfois, les patients se tournent vers la médecine douce par « désespoir », c’est-à-dire quand la médecine classique n’a pas fonctionné.
  4. Enfin, certains patients sont convaincus des bienfaits de la médecine douce et n’ont recours pratiquement qu’à celle-ci, afin de rétablir l’harmonie dans leur corps entier.

3. Voici quelques éléments repères sur ces médecines douces


a) Le yoga

Depuis des millénaires, la caractéristique du yoga est d’explorer tous les pouvoirs du corps (respiration, postures) sur la santé.
Le yoga qui signifie « unir » est un moyen de mettre en relation le corps et l’esprit. Ainsi, en se concentrant sur la respiration, le yoga permet une détente mentale complète en utilisant le relâchement de l’abdomen et la respiration ventrale.


Ses bienfaits sont multiples :

  • système nerveux apaisé, 
  • fonctions vitales rééquilibrées (circulation, digestion, élimination), 
  • vitalité physique entretenue (souplesse, tonus musculaire).
     

Lorsque vous faites du yoga, vous apprenez à mieux habiter votre corps et votre esprit !


b) La visualisation positive (guérir grâce au cerveau)

Cette méthode a une caractéristique originale.

En effet, la visualisation positive a pour but de développer la compétence du corps à contrarier l’évolution d’une maladie. Pour cela, elle utilise le pouvoir de la pensée, partant du fait que toute émotion modifie immédiatement la chimie du corps (exemple : la peur augmente le rythme cardiaque et un stress intense peut faire blanchir les cheveux en une nuit ou même provoquer un cancer du sein…).

Cette méthode considère donc que l’on peut inverser ces problèmes. En effet, si l’on « se préoccupe » à cause de choses négatives, on peut se « remonter le moral » sous l’effet de pensées positives.

Pour cela, on utilise le système « d’images intérieures » qui agissent sur le cerveau. Etant en état de détente musculaire et de relaxation profonde, le cerveau est alors très réceptif. Grâce à ces images intérieures positives, le cerveau peut alors provoquer des modifications favorables.

Cependant, sachez que chaque image intérieure est personnelle et doit seulement être bénéfique à la personne qui la projette.


c) Les gymnastiques douces

Les gymnatisques douces suppriment les tensions et sont plus douces que les autres car elles sont plus respectueuses de l’anatomie et des besoins du corps. Les gymnastiques douces disposent de plusieurs méthodes (méthode Feldenkrais, méthode Mézières ou gymnastique du Dr Ehrenfried) qui ont toutes pour but de rendre au corps sa mobilité naturelle, supprimer les tensions et faire plus attention aux besoins de son propre corps.
Cette méthode permet également de trouver les bons gestes qui sont les plus bénéfiques.


d) L’auriculothérapie

Ce type de médecine douce permet de soulager les douleurs. En effet, le corps et les oreilles sont en relation. Aussi, si l’on agit par le biais d’aiguilles et de simulateur électrique sur les oreilles (riches en terminaisons nerveuses), on peut soigner le corps.

Aussi curieux que cela peut être, c’est le Dr Paul Nogier qui, dans les années 50, a fait cette invention et commença à pratiquer l’auriculothérapie.

Elle fait l’objet de travaux de recherche et est reconnue par l’organisation mondiale de la santé (OMS).

Sachez que l’auriculothérapie est très utile et limite les souffrances en permettant de limiter les consommations d’anti-douleurs et anti-inflammatoires, voire de les éviter !

En effet, la morphine n’ayant pratiquement plus aucun effet sur certains patients, cette méthode a permis de soulager, voire d’améliorer dans 75% des cas, l'état de certains malades.


e) La sophrologie

Méthode scientifique, la sophrologie utilise les connaissances modernes en neurophysiologie. La neurophysiologie est l’étude des fonctions du système nerveux, reposant sur tous les niveaux de descriptions, du niveau moléculaire jusqu’au niveau le plus intégré des réseaux neuronaux. (déf. Wikipedia).

C’est le sophrologue, thérapeute dûment formé, qui la pratique. Le but de cette médecine douce est de faire entrer le patient dans un état de profonde relaxation associé à un état de conscience (dit « sophronique »).

Neurologiquement, cet état est situé entre la veille et le sommeil. Le sophrologue guide alors son patient par sa voix douce et monotone, ainsi, le patient prend conscience de sa respiration et de son corps.

Plusieurs méthodes sont appropriées aux besoins de chacun :

  • concentration sur une image mentale, 
  • méditation et messages positifs, 
  • respiration dirigée…
     

La sophrologie est donc bénéfique dans de nombreux cas tels que :

  • les allergies, 
  • le contrôle des émotions, 
  • la résistance au stress…
     

Enfin, elle est très souvent pratiquée en obstétrique pour la préparation à l’accouchement et l’accouchement lui-même.

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