ANCRAGE ET PRATIQUE POSTURALE
- Explorer les appuis et fondations corporelles
- Pratiquer des asanas d’enracinement
- Développer stabilité, alignement et présence
SOUTENIR LA POSTURE PAR LE CORPS
- Comprendre l e rôle du bassin, des jambes et de la colonne
- Relier biomécanique, chaînes musculaires et ressenti corporel
- Sécuriser la posture et prévenir les déséquilibres
- Sécuriser la pratique grâce à la connaissance articulaire
SOUFFLE, MÉDITATION ET PRÉSENCE CONSCIENTE
- Pratiquer pranayama et méditations d’enracinement
- Intégrer le souffle à la posture et au mouvement
- Cultiver la stabilité mentale et énergétique
OBSERVATION, AJUSTEMENTS ET ADAPTATIONS
- Observer les morphologies et besoins spécifiques
- Proposer des ajustements justes et bienveillants
- Adapter la pratique selon les limites et pathologies
TRANSMISSION ET POSTURE PROFESSIONNELLE
- Guider des séquences d’ancrage en groupe
- Intégrer les fondements philosophiques (Sthira Sukham Asanam)
- Clarifier les bases de l’enseignement et de l’installation professionnelle
