Le shiatsu est une pratique corporelle manuelle qui s'appuie sur des pressions exercées avec les doigts, les pouces et les paumes sur des points précis du corps — les tsubo — situés le long des méridiens d'énergie. Sans huile ni instruments mécaniques, le praticien travaille exclusivement avec ses mains pour rétablir la circulation du qi (l'énergie vitale) et restaurer l'équilibre du corps et de l'esprit[2].
Le shiatsu puise ses racines dans le massage traditionnel japonais, l’anma, lui-même influencé par les techniques de massage chinoises introduites au Japon dès le VIe siècle[1]. C'est au début du XXe siècle que le shiatsu se constitue en discipline autonome, grâce notamment à Tokujiro Namikoshi (1905-2000), qui fonde son école dans les années 1940 et contribue à la reconnaissance officielle de la pratique par le Ministère de la Santé japonais en 1960.
En France, le shiatsu se développe à partir des années 1980 et structure progressivement sa pratique professionnelle autour de fédérations et de syndicats — comme la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST) ou le Syndicat Professionnel de Shiatsu — qui définissent des référentiels de compétences et des codes de déontologie[3].
Le shiatsu repose sur la conception énergétique de la médecine traditionnelle chinoise. Le qi (énergie vitale) circule dans le corps selon des trajets précis appelés méridiens — au nombre de 14 systèmes principaux (12 méridiens de base et 2 méridiens de contrôle). Chaque méridien est associé à un organe ou à une fonction physiologique[4].
Les tsubo sont des points de concentration énergétique situés sur ces méridiens. En exerçant une pression sur ces points, le praticien libère les blocages, dissipe les tensions et relance la circulation de l'énergie. La notion de Yin et Yang — principe de complémentarité des opposés — guide l'évaluation de l'état énergétique du receveur et oriente les choix de traitement. Ce cadre conceptuel est complété par la théorie des 5 éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau), qui permet d'analyser les déséquilibres énergétiques plus précisément[2].
Le shiatsu se distingue des autres massages par l'absence totale d'huile et d'instruments. Le receveur reste habillé, allongé sur un futon au sol ou assis. Le praticien travaille avec l'ensemble de ses mains, de ses pouces, de ses paumes, de ses doigts, de ses coudes et de ses genoux pour exercer des pressions, des étirements et des rotations articulaires.
Les pressions avec les pouces constituent la technique centrale du shiatsu. Elles s'exercent perpendiculairement au corps, avec un poids progressif et soutenu, sur les tsubo identifiés lors du bilan énergétique. La qualité du contact — lent, ancré, respectueux — est aussi importante que la précision du point. Les pressions peuvent être maintenues pendant plusieurs secondes pour permettre au tissu de se relâcher[5].
Les étirements jouent un rôle complémentaire : en allongeant les méridiens, ils favorisent la circulation de l'énergie tout au long du trajet. Associés aux pressions, ils permettent de travailler en profondeur les tensions musculaires et articulaires. Des rotations douces des membres complètent le protocole pour assouplir les articulations et libérer les tensions périphériques. Des techniques de massage et de bien-être complémentaires peuvent également enrichir la pratique d'un praticien holistique.
Plusieurs courants coexistent au sein de la pratique du shiatsu. Le shiatsu Namikoshi, fondé sur la physiologie occidentale, agit principalement sur les systèmes nerveux et musculaires. Le shiatsu Masunaga (ou Zen shiatsu) intègre davantage la théorie énergétique chinoise et propose une lecture des méridiens étendue à l'ensemble du corps. D'autres approches, comme le shiatsu Do-In — une pratique d'auto-massage énergétique — permettent au receveur de devenir acteur de son propre équilibre, que Koréva Formation propose d'explorer lors d'un stage pratique. Ces différentes approches s'appuient sur les mêmes bases énergétiques chinoises.
Les personnes qui recourent au shiatsu le font pour une grande variété de raisons. Sur le plan physique, la pratique est particulièrement appréciée pour son action sur les douleurs musculo-squelettiques : tensions cervicales, lombalgies, torticolis, douleurs liées à l'arthrose. Les étirements et les pressions favorisent la détente musculaire, améliorent la mobilité articulaire et stimulent la circulation sanguine et lymphatique[2].
Sur les plans émotionnel et nerveux, le shiatsu est reconnu pour son efficacité dans la gestion du stress, des troubles du sommeil et de la fatigue chronique. Le temps de présence et de contact silencieux propre à la séance crée un espace de relâchement profond qui favorise l'activation du système nerveux parasympathique — responsable de la détente et de la récupération[5]. La pratique régulière est également associée à un meilleur équilibre émotionnel et à une plus grande conscience corporelle.
Le shiatsu ne se substitue pas à un traitement médical. Il s'inscrit dans une démarche de bien-être préventif et complémentaire, en accompagnement des soins conventionnels, et est contre-indiqué dans certaines situations (fièvre, infections aiguës, fractures récentes, premier trimestre de grossesse). Un premier entretien avec le praticien permet d'identifier d'éventuelles contre-indications[6]. Le shiatsu s'inscrit dans la famille des médecines douces, aux côtés de la naturopathie, de la réflexologie et de la sophrologie.
L'exercice du shiatsu en France n'est pas réglementé : aucun diplôme d'État n'est obligatoire pour pratiquer. Cependant, les employeurs et les clients exigent de plus en plus de formations solides et certifiantes, garantissant la maîtrise technique et le sérieux du praticien[7].
Pour exercer de manière professionnelle, un volume de formation d’au moins 500 heures est recommandé, et la plupart des écoles sérieuses proposent des cursus de 3 ans[5]. Le programme type couvre la théorie énergétique chinoise (méridiens, tsubo, Yin/Yang, 5 éléments), les techniques de base et avancées du shiatsu, l'anatomie et la physiologie, la pratique clinique supervisée et les aspects déontologiques et administratifs de l'exercice en libéral.
Certains organismes proposent des formations certifiantes reconnues par les fédérations professionnelles (FFST, SPS) ou par des réseaux de praticiens. Ces certifications, bien que non réglementées par l'État, constituent un gage de qualité reconnu dans le secteur. La plupart des praticiens exercent en libéral, en cabinet de bien-être ou en structure médico-sociale, parfois en complément d'une autre activité dans le domaine du bien-être ou de la naturopathie[3].
Koréva Formation propose des formations en bien-être accessibles à distance, qui permettent d'explorer les bases énergétiques indispensables à la pratique du shiatsu et des thérapies complémentaires. Les stages pratiques proposés, notamment sur les bases énergétiques chinoises et les techniques de massages bien-être, constituent une porte d'entrée idéale pour qui souhaite s'initier ou se perfectionner dans cette discipline.
Koréva Formation accompagne ses apprenants grâce à des cours en ligne modulaires, des stages en présentiel de pratique manuelle et un suivi pédagogique personnalisé. Ces formations s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux professionnels du bien-être souhaitant élargir leurs compétences en thérapies énergétiques. La formation en bien-être proposée par Koréva Formation permet de construire un parcours cohérent vers une pratique professionnelle du shiatsu ou d'autres approches complémentaires.
Le shiatsu est une pratique corporelle fondée sur plusieurs millénaires de savoir-faire énergétique asiatique, adaptée et structurée pour répondre aux besoins contemporains en matière de bien-être et de prévention. Reconnu en 1960 par le Ministère de la Santé japonais[1], il continue de gagner en crédibilité en France, où de nombreux praticiens l'exercent en libéral ou en complément d'autres disciplines du bien-être. Pour se former, Koréva Formation propose des parcours adaptés permettant d'acquérir les bases énergétiques et les techniques corporelles nécessaires à une pratique sérieuse. Les formations bien-être à distance de Koréva Formation offrent la flexibilité nécessaire pour progresser à son rythme.
Qu'est-ce que le shiatsu et à quoi sert-il ? Le shiatsu est une pratique manuelle japonaise qui consiste à exercer des pressions avec les doigts, les pouces et les paumes sur des points précis du corps (tsubo) situés le long des méridiens énergétiques. Il est utilisé pour soulager les tensions musculaires, réduire le stress, améliorer le sommeil et favoriser l'équilibre global du corps et de l'esprit. Il s'inscrit dans une démarche de bien-être complémentaire et préventive.
Quelle est la différence entre le shiatsu et le massage classique ? Contrairement au massage classique, le shiatsu se pratique sans huile, avec le receveur habillé, allongé sur un futon au sol. Le praticien travaille sur des points d'acupression précis (tsubo) et sur des méridiens énergétiques, avec une approche globale intégrant des notions de médecine traditionnelle chinoise (qi, Yin/Yang, 5 éléments). Le massage classique vise principalement la détente musculaire et la circulation sanguine par le pétrissage et l’effleurage.
Faut-il un diplôme pour pratiquer le shiatsu en France ? Non, la profession de praticien en shiatsu n'est pas réglementée en France et aucun diplôme d'État n'est obligatoire. Cependant, une formation sérieuse d'au moins 500 heures sur 3 ans est fortement recommandée pour exercer de manière professionnelle et crédible. Les certifications délivrées par les fédérations professionnelles (FFST, SPS) constituent un gage de qualité reconnu dans le secteur.
Quels sont les bienfaits du shiatsu ? Le shiatsu est reconnu pour son efficacité sur les tensions musculaires et articulaires (cervicales, lombaires, arthrose), les états de stress et d'anxiété, les troubles du sommeil et la fatigue chronique. Sur le plan émotionnel, il favorise le relâchement profond et la conscience corporelle. Il se pratique en complément des soins médicaux conventionnels et ne se substitue pas à un traitement médical.
Comment se former au shiatsu avec Koréva Formation ? Koréva Formation propose des formations en bien-être à distance ainsi que des stages pratiques sur les bases énergétiques chinoises, les techniques de massage bien-être et les disciplines complémentaires. Ces parcours permettent d'acquérir les fondements théoriques et techniques nécessaires à la pratique du shiatsu, tout en bénéficiant de la flexibilité d'un apprentissage en ligne, associée à des séances de pratique en présentiel.
